Легкие изменения овала лица, появление мелких морщинок на лбу, шее, в уголках глаз и на подбородке, утрата кожей здорового цвета и былой упругости — такие малоприятные свидетельства неминуемых возрастных изменений способны повергнуть в панику самую хладнокровную и уверенную в себе леди. Между тем, своевременно начатый в этом периоде тщательный уход за кожей лица способен надолго продлить ее молодость и существенно замедлить процессы старения.

Почему кожа стареет?

После 30 лет активность восстановления клеток кожи начинает заметно снижаться. Это связано с замедлением синтеза эластина и коллагена, отвечающих за упругость и эластичность кожных клеток. Кроме того, происходит постепенное уменьшение выработки кожного сала, влекущее за собой появление сухости кожи. Комплекс таких изменений и является причиной появления досадных мелких морщинок и ухудшения общего кожного тонуса.

Уход за кожей в возрасте 30+ должен заключаться не только в ее ежедневных очистке, тонизации и увлажнении. Огромную роль в этом процессе играют еще и систематические процедуры по восстановлению кожи и ее защите.

Но все же правильный уход за кожей — не только регулярное применение специальных средств и дисциплинированное посещение косметических салонов. Правильное питание и здоровый образ жизни — не менее важные факторы, которым каждая женщина безусловно должна уделять особенное внимание в своей борьбе за привлекательность и молодость.

Как влияет образ жизни на состояние кожи?

У женщин, перешагнувших 30-летний рубеж, кожа становится более восприимчивой к таким факторам, как недосыпание и нерациональный режим питья и питания. Типичные следствия вчерашней усталости или чрезмерного употребления перед сном жидкости — это отечность и помятость кожи, припухлость век и темные круги под глазами.

Чтобы видеть по утрам приятное взгляду отражение в зеркале, прежде всего женщине необходимо обеспечить себе полноценные сон и дневной отдых. Что касается приема употребляемых на ночь напитков — объем питья рекомендуется снизить до минимума, чтобы лишняя жидкость, накапливающаяся в противном случае в организме, не отражалась на вашей утренней внешности и — соответственно — на настроении. Желательно вообще отказаться от приема каких-либо напитков за два часа до того, как вы планируете отойти ко сну.

Кожа вокруг глаз

Область кожи вокруг глаз не имеет сальных желез, поэтому она особенно уязвима к воздействию внешних факторов. Именно здесь «селятся» первые морщинки, напоминая женщине о расставании с цветущей юностью. Потому зона вокруг глаз требует к себе особого ухода. Подбор косметических средств для такого ухода — обычный крем для лица здесь не подойдет — предполагает индивидуальный подход для каждой женщины. К примеру, если вы хотите избавиться от ежедневных утренних кругов под глазами, приобретайте средство с учетом такого нюанса. Также важно обращать внимание на присутствие на упаковке специальной пометки, что крем прошел контроль офтальмологов. Таким образом вы сможете обезопасить себя от возможных проявлений аллергии.

Секреты домашнего ухода

Возьмите за непреложное правило очищать лицо ежедневно каждое утро. Для сухой кожи идеально подойдет в этих целях косметическое молочко, а если у вас жирная или нормальная кожа, используйте пенку для умывания. Кроме того, отличные средства для очищения кожи лица — это травяные настои с применением ромашки, розмарина или шалфея.

Вода для умывания должна быть комнатной температуры и не содержать хлора. Поэтому водопроводная вода для таких процедур нежелательна; отдайте предпочтение кипяченой или — если есть такая возможность — талой воде.

Завершайте очистительные процедуры увлажнением кожи тоником, который также качественно подготовит ее к нанесению крема.

Еженедельно включайте в комплекс процедур по уходу за кожей лица косметические мероприятия по очищению кожи, применяя для этих целей мягкий гоммаж или скраб.

Лучший вариант защитного крема — это крем, стимулирующий выработку коллагена. Сухой коже в данном случае будет полезно косметическое средство с витаминами A, C, E, и F.

Декоративная косметика, которой вы пользуетесь, в идеале должна содержать в себе SPF-фильтр. Ультрафиолет, негативно сказывающийся на состоянии кожи, является частью солнечного спектра и поджидает вас на улице в любую, даже пасмурную, погоду.

Не пренебрегайте в уходе за кожей сыворотками для лица. В этих средствах содержится масса полезных биологически активных компонентов. Применение сывороток рекомендуется осуществлять курсами, чтобы не перенасытить их ингредиентами кожу. Лучше всего это делать дважды в год, оптимально — весной и осенью, нанося средство под утренний или вечерний крем.

Периодически — достаточно двух раз в неделю — наносите на лицо маски, в состав которых включены витамины, А, В и Е, коллаген, эластин, минералы и фруктовые кислоты. Выбирая средство, учитывайте тип своей кожи.

Ночные кремы содержат увлажняющие компоненты, поэтому наносить их рекомендуется за 30–40 минут до сна, осторожно, но тщательно удаляя излишки салфеткой. Такая мера предотвратит проявления отечности при вашем утреннем пробуждении.

Салонные процедуры

Профессиональный уход за кожей особенно важен для женщины после 30 лет. Посещайте косметолога хотя бы один раз в месяц. Это позволит вам результативно дополнить комплекс полезных домашних процедур ухода.

Для того, чтобы стабильно поддерживать кожу в свежем состоянии, раз в полгода проходите курс омолаживающего лимфодренажного массажа. В результате таких процедур активизируется микроциркуляция крови в сосудах и значительно повышается кожный тонус. Кожа становится упругой и приобретает здоровый цвет.

Руки и шея

Шея и руки — столь же важная «визитная карточка» женщины, как и ее лицо. На них также в первую очередь отражаются признаки старения и увядания кожи. Поэтому ухаживать за руками и шеей необходимо так же тщательно и регулярно. Для ухода за шеей можно использовать обычный традиционный крем для лица. Помимо косметических процедур, желательно раз в неделю делать специальную гимнастику для мышц шеи. Встаньте прямо, напрягите шейные мышцы и в течение нескольких секунд потяните вверх голову. Расслабьтесь. Повторите упражнение 10–15 раз.

Здоровье и молодость кожи — это доступно и просто для каждой женщины, которая стремится выглядеть привлекательно и прилагает к этому хотя бы минимальные ежедневные усилия!