12:50
Как похудеть мужчине: советы
Хорошо быть стройным, энергичным юношей со взором горящим. Еще лучше быть энергичным и стройным зрелым мужчиной, успешным и состоятельным. Беда в том, что зрелость нередко приносит с собой синдром постоянной усталости, объемистое брюшко и начинающиеся проблемы со здоровьем.

Что самое обидное — стройные, здоровые и жизнерадостные мачо, оказывается, во всем успешнее прочих. Поигрывая рельефными мускулами и сияя белозубыми улыбками, они:
  • дольше и счастливее живут;
  • зарабатывают больше денег;
  • не только чаще занимаются сексом, но и получают от процесса больше удовольствия.

Не пора ли вспомнить о свойственном настоящим мужчинам духе соперничества, и доказать всему миру и самим себе — и я так могу! Подумаешь — похудеть килограммов на 30…

Мужчины худеют легче

Это действительно так. Мужчины более целеустремленные. «Мужчина сказал — мужчина сделал». И ни одно пирожное с мороженым не свернет их с пути к кубикам на прессе.

А тренировки, и силовые, и кардио, дают более быстрый эффект, чем у женщин. Увеличение физической нагрузки, диета — и только успевай следить за слетающими килограммами.

Советы мужчинам, решившим похудеть

  • Выбирайте удобный режим питания. Не всем подходит частое дробное питание. Кому-то намного приятнее и удобнее принимать пищу утром и вечером. Главное при этом — соблюдать рекомендации по ограничению объема и заботиться о качестве еды.
  • Занимайтесь спортом. Лучше всего жир уходит от силовых и кардиотренировок. Занимайтесь тем, что больше нравится — бегом, плаванием, велосипедными прогулками или играйте в футбол с друзьями, ходите на тренажеры.
  • Не обязательно навсегда отказываться от любимых продуктов. Даже небольшое количество алкоголя не повредит. Хорошая свиная отбивная с бокалом вина раз в неделю не нанесут вреда вашей программе похудения, а настроение улучшат.
  • Отрегулируйте режим сна и отдыха. Если вы будете спать не менее 6 часов каждую ночь, обмен веществ будет происходить активнее, да и количество мужских гормонов повысится.
  • Отмечайте свои успехи. Как бы это ни выглядело поначалу, но дневник ваших достижений очень скоро начнет вас стимулировать к еще большим успехам. Победа над своими слабостями воодушевляет больше победы над любым противником.

Источник: medaboutme.ru
 

Фото из открытых источников
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 37 | Добавил: drug6307 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Новости от партнеров